Гімнастика для очей для дорослих та дітей
Зараз ми всі багато працюємо за
комп'ютером. Для того, щоб зберегти свій зір, робіть щогодини просту гімнастику
для очей:
1. Замружте очі на 5 секунд, потім відкрийте їх. Повторіть 5
разів.
2. Закрийте очі та 2-3 секунди, злегка натисніть пальцями на
повіки. Повторіть 5 разів.
3. Зробіть очима коло за годинниковою стрілкою, потім -
проти. Повторіть 5 разів.
4. Переведіть погляд вгору і потім вниз, вліво і вправо.
Повторіть 5 разів
5. Переведіть погляд по діагоналі - вправо-вгору,
вліво-вниз. Повторіть 5 разів.
6. Сфокусуйтеся на 10-15 секунд на далекому предметі. Потім
повільно переведіть погляд на предмет, що знаходиться на відстані витягнутої
руки від вас. Повторіть вправу 5 разів.
джерело
Комментариев нет:
Отправить комментарий